你的胃还好吗?据统计我国青少年每10个中就有4个得了胃炎，还有一个是慢性胃炎。山东健康管理师

　　而慢性胃炎这一疾病和我们的生活是分不开的。为了预防患上这种“流行病”，应当保持正确的饮食规律，一日三餐吃八分饱，少吃零食，忌暴饮暴食，再配合穴位按摩就可以预防并缓解慢性胃炎带来的不适。

　　下面就介绍几种穴位按摩法以及超级实用的养胃食谱。

　　穴 位 篇

　　中脘穴

　　位置:胸骨下端与肚脐连线中央,脐上4寸处。

　　按压方法:仰卧,吐气的同时用大拇指使劲按压穴位,每六秒钟松开一次,如此反复进行10次。

　　功效:在胃痛难忍时进行按摩,效果更不错。

　　天枢穴

　　位置：此穴位位于肚脐左右两拇指宽处。

　　按压方法：平躺，用中间三个手指下压按摩2分钟。

　　功效：主治消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。

　　足三里穴

　　位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

　　按压方法：按压6秒钟将手离开一次,重复10次。

　　功效：可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

　　阳陵泉穴

　　位置:膝盖呈直角时外侧腓骨小头下方。

　　按压方法:按压六秒钟即可松开一下,如此反复按压10次。

　　功效:过酸性慢性胃炎可以使用此方法,会使制酸作用变活泼,不会打酸嗝。

山东健康管理师:http://www.xwzjedu.com/